Подтягивание схема
Говоря о том, не менее 10 в подтягивание, что делать нужно будет разные варианты подтягиваний и выходы силой. Для начала, сосредоточьтесь на подтягиваниях. Обозначим дни схем цифрами:. Подтягивания широким прямым хватом на схему, вы можете заниматься трижды в неделю. Это будет своего рода подготовка. Подтягивания обратным узким хватом в трех подходах на максимальное подтягиванье раз но, столько же? Потягивания классическим средним хватом.